Harmonogram
(program se stále vyvíjí, ale tuto nabídku můžete již brát za platnou)
- Pondělí
- 08:00 - 15:00 Attavena (seberozvojový kurz pro rodiče)
- 15:00 - 16:00 FIT DANCE pro děti (tanec a fyzio fitness) Lucie Šorm., 1800 Kč (únor - červen)
- 16:15 - 17:15 HATHA/TANTRA YOGA Kristýna 180 Kč/ předp. 150 Kč
- 17:30 - 18:30 CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ (na míčích i na zemi) Ilona, 100Kč
- 19:00 - 20:30 NAAM JÓGA Petra, 170Kč
- 15:00 - 16:00 ANGLIČTINA 3. + 4. TŘÍDA Martina Marhounová
- 16:00 - 16:50 ANGLIČTINA 1. + 2. TŘÍDA TEDDY EDDIE Martina Marhounová
- 17:00 - 18:00 ANGLIČTINA 5. - 7. TŘÍDA Martina Marhounová
-
Úterý
- 08:00 - 15:00 Attavena (seberozvojový kurz pro rodiče)
- 15:45 - 16:45 Cvičení pro děti s fyzioterapeutem Veronika V., 150 Kč/ předpl. 100 Kč
- 17:00 - 18:00 ŽENY V POHYBU (fyzio fitness cvičení) Lucie Šorm., 120 Kč
- 18:45 - 19:45 HATHA JÓGA Zuzka K., 150 Kč/ předpl. 130 Kč
- 17:00 - 18:00 ANGLIČTINA PRO DOSPĚLÉ (středně pokročilí) Martina Marhounová
Středa
- 9:00 - 10:00 ANGLICKÁ KONVERZACE PRO MAMINKY (za přítomnosti dětí) Sabina Enns, 150 Kč
- 17:00 - 18:00 HARMONIZAČNÍ JÓGA 150 Kč/ lekce
- 18:30 - 20:00 SUKSHMA VYAYAMA (jogínské techniky dlouhověkosti) Jitka S., 190 Kč
- 15:00 - 16:00 ANGLIČTINA PRO DOSPĚLÉ (začátečníci) Martina Marhounová
- 16:00 - 16:45 ANGLIČTINA
1. + 2. TŘÍDA TEDDY EDDIE Martina Marhounová
Čtvrtek
- 14:30 - 16:00 DJEMBE (bubnování pro děti od 5 let) Jack, 150 Kč
- 16:00 - 17:00 WING CHUN (bojové umění pro děti od 7 let) Olda Šiška
- 17:30 - 18:30 FIT ŽENY V KRUHU (funkční kruhový trénink pro ženy) Lucie Šorm., 150 Kč
- 19:00 - 20:00 ŽENY V POHYBU (fyzio fitness cvičení) Lucie Šorm., 120 Kč
- 20:15 - 21:15 ZEN MEDITACE David Studenovský, cena dle dohody
Pátek
- 9:00 - 10:00 MAMINKY V POHYBU (fyzio fitness cvičení s přítomností dětí) Lucie Šorm., 100 Kč
- 9:30 - 10:30 MASÁŽKY MIMINEK Monika W., 960 Kč/8 lekcí (150 Kč/1 lekce)
- 10:30 - 11:30 HARMONIZAČNÍ JÓGA PRO MAMINKY 150 Kč/ lekce
- 16:00 - 17:20 JÓGA S LUCKOU Lucka Bal., 120 Kč
- 17:30 - 18:30 INTUITIVNÍ TANCE Monika Wyrvová 100 Kč
Sobota
- 9:00 - 10:00 HATHA JÓGA Zuzka K., 150 Kč/ předpl. 130 Kč
- 18:30 - 19:30 RELAXAČNÍ VEČER (30.4., 28.5., 25.6.) 150 Kč/ lekce
Neděle
15:00 - 17:45 Etikoterapie (na přihlášení) Andrea Freiová
- 16:45 - 17:45 HATHA/TANTRA YOGA Kristýna 180 Kč/ předp. 150 Kč
- 18:00 - 19:30 ČCHI-KUNG mírně pokročilí a pokročilí - na přihlášení Andrea F., 230 Kč
MAMINKY A ŽENY V POHYBU / Mgr. Lucie Šormová Cvičení, díky kterému se naše svaly stávají opět funkčními. Během lekce využívám fyzioterapeutické metody vhodné i po porodu (práce s diastázou a bolestí zad), cviky na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů (zpevnění středu těla) a automatizaci pohybových stereotypů (správné dýchání, pohybová koordinace). Vycházím ze základů vývojové kineziologie, a proto se inspiruji našimi dětmi. Během cvičení pracujeme zejména se svou hmotností. Každá lekce je zároveň inspirací cvičení na doma.
Tel. 776 620 934 a email: zdravi@luciesormova.cz
NAAM JÓGA / Petra Babinská Techniky Naam jógy využívají silné vibrace zvuku, který pozitivně působí na naše mozková centra, rozvíjí paměť a inteligenci, a společně s dechovými technikami, v kombinaci s pohybem pomáhají zbavit se stresu a nalézt svůj vnitřní klid a mír. Součástí lekcí Naam jógy jsou jemné protahovací série, kardio série, ásany, pranajáma (práce s dechem), práce s mudrami (symboly vytvářené rukama), koncentrace a meditace zvuku (zpěv posvátných manter - NAAM), včetně výkladů k technikám. Pokaždé věnujeme pozornost důležitosti našeho středu - SRDCI, odkud máme přístup k naší vnitřní moudrosti a k naší neomezené podstatě. Cílem je znovuobnovit spojení se zdrojem síly a lásky uvnitř nás, vytvořit si správný vztah se svou duší. Učíme se pracovat s tím, jak MYSLÍME, MLUVÍME, CÍTÍME A KONÁME. Naam jóga dovoluje uskutečnit změnu.
Tel. 721 363 443 naamyogatabor@gmail.com
DOPOLEDNÍ JÓGA PRO MAMINKY S DĚTMI/ Nenáročné a příjemné cvičení jógy pro všechny maminky, s individuálním přístupem. Základem lekcí je zpevnění i uvolňování pánevního dna a zvědomování správného držení těla, což významným způsobem pomáhá při bolestech zad s obdobím mateřství často spojených. Důležitý je také nácvik správného dýchání a speciálních dechových cvičení které vitalizují i uklidňují. Na jógu skvěle reagují miminka a malé děti které mohou být na hodině přítomny. Nezbytnou součástí lekce je relaxace a jemné meditační a automasážní techniky které maminkám pomohou v náročném ale zároveň magickém období v životě ženy. Vhodné i pro 3.-8. měsíc gravidity a od 3. měsíce po porodu. Více informací na tel. 776 620 934.
HARMONIZAČNÍ JÓGA PRO KAŽDÉHO / Jemné, ale účinné praktiky z různých stylů jógy doplněné o rehabilitační cviky. Přijďte vyzkoušet co tělo, mysl a duše dokáží, když se dostanou do jednoty. Protažení i posílení, dechová cvičení, i meditačně-relaxační praktiky. Vhodné pro každého, včetně začátečníků, seniorů, těhotných žen, i pro ty s chronickými potížemi, které jóga dokáže zlepšit. Skupina je menší, je možnost individuálního přístupu a modifikací dle potřeb klientů. 100,-/80,-, studenti a samoživitelky 90,-/70,-. Více informací na tel. 776 620 934.
CVIČENÍ PRO DĚTI S FYZIOTERAPEUTEM/ Mgr. Veronika Volková Zdravotní program zaměřený na zlepšení svalové nerovnováhy pomocí specifických cviků s vlastní hmotností i využitím balančních pomůcek.
Cena 150 Kč/ předpl. 100 Kč. Více informací a přihlášení na tel. 608 208 872.
HATHA/ TANTRA YOGA / Kristýna Dobešová Úžasná technologie a moudrost ze starých véd. Splynutí a požitek z toho, co už jedané. Nepotřebujeme nic měnit anidosahovat, jen se uvolnitdo
zázraku života, kterým už jsme. Držíme tu největší sílu - sílu života, která žije a roste skrze
nás. Dovolte si ji cítit - v autenticitě a svobodě.
Cena lekce 180 Kč/ předpl. 150 Kč. Je vhodné se předem přihlásit na tel. 604 486 203.
SUKSHMA VYAYAMA / Jitka Sedláčková Mocná praxe, založená na síle dechu vede naši vnitřní léčivou energii a životní sílu
způsobem, který umožňuje, abychom se my sami stali tvůrci našich
životů. Přináší zvnitřnění, zklidnění, propojení s vnitřní podstatou a
silou. Získáváme nadhled a máme odvahu konat, měnit. Lekce Sukshma Vyayamy je vhodná pro každého, bez rozdílu věku či pohlaví.
Lekce o délce 90 minut vede Bc. Jitka Sedláčková, tel.: 608002646, email: sukshma.tabor@gmail.com. Cena jednotlivé lekce je 190 Kč. Permanentka 10+1 lekcí / 1900 Kč.
JÓGA S LUCKOU / Lucka Balounová Klasická jóga s prvky relaxace i dynamiky dle vašich potřeb. Možné pro začátečníky i pokročilé. Lekcí vás provede Lucka Balounová. Jóga zlepšuje fyzické i psychické zdraví, rozvijí koncentraci, učí správně dýchat. Pomáhá zvládat stres a starosti každodenního života. Přijďte si zacvičit a udělat něco pro své fyzické i psychické zdraví. Tel. 723 834 484
SUKSHMA VYAYAMA powered by NAAM - jóga dlouhověkosti/ Jitka Sedláčková Praxe SV aktivuje a probouzí naši vnitřní životní energii,
přináší pohyb a plynutí do všech tělesných systému, odstraňuje jakoukoliv stagnaci a tím vytváří harmonii a rovnováhu,
tedy trvalé a pevné zdraví. Rozvíjí pevnou vůli a současně nás učí jemnosti a
vnímavosti vůči vlastnímu tělu. V rámci praxe pracujeme s dechem, se speciálními
kombinacemi jednoduchých pozic a zádrží
dechu. To vše přináší aktivaci energetických drah a center v rámci celého
organismu, probouzíme náš ZDROJ. SV praxe není jen technika v rámci jógového studia, je
to životní přístup, způsob jak myslíme, mluvíme, konáme, jak se cítíme a jak
žijeme každý jeden další den... Více k SUKSHMA VYAYAMA
zde: Sukshma Vyayama
- Naam jóga (naamjoga.cz)
Kontakt: 608 002 646 nebo email: sukshma.tabor@gmail.com
BUBNOVÁNÍ S DJEMBE / Roman Urban Poznejte
kouzlo afrických bubnů! Děti přirozeně cítí rytmus a během několika
měsíců jsou schopné naučit se i složité rytmické kompozice a vystupovat
se skupinou Hakuna Matata zkušeného a charismatického bubeníka Romana Jacka Urbana.
Lektor dojíždí z Jindřichova Hradce do Tábora 3. rokem a s dětmi mají za
sebou již několik vystoupení, která brala dech. Nyní se znovu otevírá možnost pro začínající umělce -
bubeníčky. Hra oběma rukama propojuje pravou a levou mozkovou
hemisféru, rozvíjí motoriku a další dovednosti a udržuje děti v
přítomném okamžiku. PRO DĚTI OD 5 LET. Více informací na www.hakunamatata.cz
Kontakt na lektora a přihlášky emailem: jack.hakunamatata@seznam.cz nebo na tel: 606 135 476
CENA ZA LEKCI: 150 Kč/ lekce (platí se měsíc předem).
WING CHUN /ZÁKLADY SEBEOBRANY / Oldřich Šiška Věděli jste, že Wing Chun je staré čínské bojové umění pocházející z kláštera Shaolin
a je jedním z nejúčinnějších stylů Kung fu, který praktikoval sám Bruce
Lee? Lekce budou jemnou a vhodnou formou pro děti představené základní techniky sebeobrany, formou her posilován postřeh a fyzická kondice. Součástí výuky bude také umění správně vyhodnotit "nebezpečné" situace a správně zareagovat. VHODNÉ PRO DĚTI OD 8 LET.
Lektorem je zkušený terapeut TČM a masér Oldřich Šiška. Tel. 608 653 915
Kontakt na lektora a přihlášky emailem: info@tuinamasaz.cz
CENA KURZU ZA POLOLETÍ: 2000 Kč (kapacita míst je omezena)
INTUITIVNÍ TANEC / Monika Wyrwová Jako děti skotačíme, třepetáme se, trylkujeme. Když dospějeme často jako
kdybychom to zapomněli, těsnáme svoje těla do dopravních prostředků, za
volant svého auta, na pracovní židli, do křesla k televizi... Divíme se
pak, že v našem životě není radost, lehkost, že nejsme energičtí,
vášniví, že našemu životu chybí šťáva...
Přirozený intuitivní tanec není o tom, učit se složité choreografie,
usilovat o ladnou souhru pohybů, mít vypracované tělo a taneční
vzdělání... Pro profeisonální tanečníky jsou tyto aspekty důležité, ale
pro ženu jako takovou nemají velký význam. Nemusíte zrovna navštěvovat
taneční kurzy. Důležité je být autentická, projevit své přirozené pohyby, vnímat odzbrojující sílu tance.
Cena 100 Kč/ hod. Kontakt: 775 636 187
ČCHI-KUNG / Andrea Freiová Čchi-kung je meditací v pohybu. Je to cvičení, které vychází z tradičních čínské medicíny. Ta říká, že v těle každého člověka obíhá energie Čchi po energetických drahách - meridiánech. Pokud je někde překážka, nastane nemoc.
Sestavy cviků čchi-kung dokáží energii kultivovat, rozproudit v celém těle a energetické dráhy udržovat průchodné. Proto vás toto cvičení dokáže uvolnit, nabít energií a pozitivně naladit.
Mimo to procvičíte také svoji pružnost,
získáte větší rovnováhu, posílíte svaly a uvolníte nahromaděný stres i
emoce a zklidníte svou mysl.
Tel.č.: +420 605 582 571 a email: andrea.frei@email.cz
ETIKOTERAPIE / Andrea Freiová Etikoterapie je léčení
mravností, které pomáhá při procesu sebeuzdravování a vědomého růstu těch,
kteří už chtějí převzít zodpovědnost za svůj život do svých rukou a uzdravit se
sami. Etikoterapeut je "jen" pasivním zrcadlem, které nabízí duchovní
vhled do životní situace nemocného. Ten si pak nachází sám místo, kde se
odklonil od vesmírného řádu věcí, od zákona Lásky a Jednoty.
Tel.č.: +420 605 582 571 a email: andrea.frei@email.cz