Harmonogram

(program se stále vyvíjí, ale tuto nabídku můžete již brát za platnou)

Pondělí

Sál

• 08:15 - 09:15 VINYASA JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY                                                           Petra P. 150 Kč

• 16:15 - 17:15 HATHA FLOW JÓGA                                                                                          Nikola, 140Kč
• 17:30 - 18:30 CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ (na míčích i na zemi)                                                  Ilona, 100Kč
• 19:00 - 20:30 NAAM JÓGA                                                                                                      Petra, 170 Kč
  

Setkávadlo

• 15:25 - 16:25 ANGLIČTINA PRO DOSPĚLÉ I                                                                              Sabina Enns
  
• 16:30 - 17:30 ANGLIČTINA PRO DOSPĚLÉ II                                                                            Sabina Enns
• 19:00 - 20:00 ZEN MEDITACE                                                                                      David Studenovský
  

Úterý

Sál                             

• 7:30 - 8:30 DHARMA AROMA YOGA (hatha yoga, aromaterapie, začínáme od 18.4.)    Jana S., 170 Kč
• 10:00 - 11:00 ANGLICKÁ KONVERZACE PRO RODIČE (děti možno vzít s sebou)   Sabina Enns, 150 Kč

• 17:00 - 18:00 ŽENY V POHYBU (fyzio fitness cvičení)                                                Lucie Šorm., 120 Kč
• 18:15 - 19:15 HATHA JÓGA                                                                      Zuzka K., 160 Kč/ předpl. 140 Kč 
• 19:30 - 20:30 LEKCE PÁNEVNÍHO DNA                                            Kristýna D. 200 Kč/ předpl. 180Kč 

Setkávadlo

• 15:30 - 16:30 ANGLIČTINA PRO DĚTI                                                                          Martina Marhounová
  

Středa

Sál

MAMINKY A ŽENY V POHYBU / Mgr. Lucie Šormová Cvičení, díky kterému se naše svaly stávají opět funkčními. Během lekce využívám fyzioterapeutické metody vhodné i po porodu (práce s diastázou a bolestí zad), cviky na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů (zpevnění středu těla) a automatizaci pohybových stereotypů (správné dýchání, pohybová koordinace). Vycházím ze základů vývojové kineziologie, a proto se inspiruji našimi dětmi. Během cvičení pracujeme zejména se svou hmotností. Každá lekce je zároveň inspirací cvičení na doma.
Tel. 776 620 934 a email: zdravi@luciesormova.cz

NAAM JÓGA / Petra Babinská  Techniky Naam jógy využívají silné vibrace zvuku, který pozitivně působí na naše mozková centra, rozvíjí paměť a inteligenci, a společně s dechovými technikami, v kombinaci s pohybem pomáhají zbavit se stresu a nalézt svůj vnitřní klid a mír.  Součástí lekcí Naam jógy jsou jemné protahovací série, kardio série, ásany, pranajáma (práce s dechem), práce s mudrami (symboly vytvářené rukama), koncentrace a meditace zvuku (zpěv posvátných manter - NAAM), včetně výkladů k technikám. Pokaždé věnujeme pozornost důležitosti našeho středu - SRDCI, odkud máme přístup k naší vnitřní moudrosti a k naší neomezené podstatě. Cílem je znovuobnovit spojení se zdrojem síly a lásky uvnitř nás, vytvořit si správný vztah se svou duší. Učíme se pracovat s tím, jak MYSLÍME, MLUVÍME, CÍTÍME A KONÁME. Naam jóga dovoluje uskutečnit změnu.
Tel. 721 363 443  naamyogatabor@gmail.com

DOPOLEDNÍ JÓGA PRO MAMINKY S DĚTMI/ Nenáročné a příjemné cvičení jógy pro všechny maminky, s individuálním přístupem. Základem lekcí je zpevnění i uvolňování pánevního dna a zvědomování správného držení těla, což významným způsobem pomáhá při bolestech zad s obdobím mateřství často spojených. Důležitý je také nácvik správného dýchání a speciálních dechových cvičení které vitalizují i uklidňují. Na jógu skvěle reagují miminka a malé děti které mohou být na hodině přítomny. Nezbytnou součástí lekce je relaxace a jemné meditační a automasážní techniky které maminkám pomohou v náročném ale zároveň magickém období v životě ženy. Vhodné i pro 3.-8. měsíc gravidity a od 3. měsíce po porodu. Více informací na tel. 776 620 934.

HATHA JÓGA PRO KAŽDÉHO / Jemné, ale účinné praktiky z různých stylů jógy doplněné o rehabilitační cviky. Přijďte vyzkoušet co tělo, mysl a duše dokáží, když se dostanou do jednoty. Protažení i posílení, dechová cvičení, i meditačně-relaxační praktiky. Vhodné pro každého, včetně začátečníků, seniorů, těhotných žen, i pro ty s chronickými potížemi, které jóga dokáže zlepšit. Skupina je menší, je možnost individuálního přístupu a modifikací dle potřeb klientů. 100,-/80,-, studenti a samoživitelky 90,-/70,-. Lektorka Lucie Procházková. Více informací na tel. 776 620 934.

HATHA/ TANTRA YOGA / Kristýna Dobešová Úžasná technologie a moudrost ze starých véd. Splynutí a požitek z toho, co už jedané. Nepotřebujeme nic měnit anidosahovat, jen se uvolnitdo zázraku života, kterým už jsme. Držíme tu největší sílu - sílu života, která žije a roste skrze nás. Dovolte si ji cítit - v autenticitě a svobodě.
Cena lekce 180 Kč/ předpl. 150 Kč. Je vhodné se předem přihlásit na tel. 604 486 203.

SUKSHMA VYAYAMA / Jitka Sedláčková Mocná praxe, založená na síle dechu vede naši vnitřní léčivou energii a životní sílu způsobem, který umožňuje, abychom se my sami stali tvůrci našich životů. Přináší zvnitřnění, zklidnění, propojení s vnitřní podstatou a silou. Získáváme nadhled a máme odvahu konat, měnit. Lekce Sukshma Vyayamy je vhodná pro každého, bez rozdílu věku či pohlaví. Více informací na https://www.naamjoga.cz/sukshma-vyayama/
Lekce o délce 90 minut vede Bc. Jitka Sedláčková, tel.: 608002646, email: sukshma.tabor@gmail.com.
Cena jednotlivé lekce je 210 Kč. Permanentka 10+1 lekcí / 2100 Kč.

JÓGA S LUCKOU / Lucka Balounová Klasická jóga s prvky relaxace i dynamiky dle vašich potřeb. Možné pro začátečníky i pokročilé. Lekcí vás provede Lucka Balounová. Jóga zlepšuje fyzické i psychické zdraví, rozvijí koncentraci, učí správně dýchat. Pomáhá zvládat stres a starosti každodenního života. Přijďte si zacvičit a udělat něco pro své fyzické i psychické zdraví. Tel. 723 834 484

BUBNOVÁNÍ S DJEMBE / Roman Urban Poznejte kouzlo afrických bubnů! Děti přirozeně cítí rytmus a během několika měsíců jsou schopné naučit se i složité rytmické kompozice a vystupovat se skupinou Hakuna Matata zkušeného a charismatického bubeníka Romana Jacka Urbana. Lektor dojíždí z Jindřichova Hradce do Tábora 3. rokem a s dětmi mají za sebou již několik vystoupení, která brala dech. Nyní se znovu otevírá možnost pro začínající umělce - bubeníčky. Hra oběma rukama propojuje pravou a levou mozkovou hemisféru, rozvíjí motoriku a další dovednosti a udržuje děti v přítomném okamžiku. PRO DĚTI OD 5 LET. Více informací na www.hakunamatata.cz

Kontakt na lektora a přihlášky emailem: jack.hakunamatata@seznam.cz nebo na tel: 606 135 476

CENA ZA LEKCI: 150 Kč/ lekce (platí se měsíc předem).

WING CHUN / KUNG FU / Oldřich Šiška Věděli jste, že Wing Chun je staré čínské bojové umění pocházející z kláštera Shaolin a je jedním z nejúčinnějších stylů Kung fu, který praktikoval sám Bruce Lee? Lekce budou jemnou a vhodnou formou pro děti představené základní techniky sebeobrany, formou her posilován postřeh a fyzická kondice. Součástí výuky bude také umění správně vyhodnotit "nebezpečné" situace a správně zareagovat. VHODNÉ PRO DĚTI OD 8 LET.
Lektorem je zkušený terapeut TČM a masér Oldřich Šiška. Tel. 608 653 915
Kontakt na lektora a přihlášky emailem: info@tuinamasaz.cz 

CENA KURZU ZA POLOLETÍ: 2000 Kč (kapacita míst je omezena)

INTUITIVNÍ TANEC / Monika Wyrwová Jako děti skotačíme, třepetáme se, trylkujeme. Když dospějeme často jako kdybychom to zapomněli, těsnáme svoje těla do dopravních prostředků, za volant svého auta, na pracovní židli, do křesla k televizi... Divíme se pak, že v našem životě není radost, lehkost, že nejsme energičtí, vášniví, že našemu životu chybí šťáva...
Přirozený intuitivní tanec není o tom, učit se složité choreografie, usilovat o ladnou souhru pohybů, mít vypracované tělo a taneční vzdělání... Pro profeisonální tanečníky jsou tyto aspekty důležité, ale pro ženu jako takovou nemají velký význam. Nemusíte zrovna navštěvovat taneční kurzy. Důležité je být autentická, projevit své přirozené pohyby, vnímat odzbrojující sílu tance.
Cena 100 Kč/ hod. Kontakt: 775 636 187