Harmonogram

(program se stále vyvíjí, ale tuto nabídku můžete již brát za platnou)

• Pondělí

• 09:30 - 10:30 ANGLIČTINA PRO RODIČE (děti mohou být přítomny)                                           Martina M., 150 Kč 
• 15:00 - 16:00 ANGLIČTINA 3. + 4. TŘÍDA                                                                                     Martina Marhounová
• 16:00 - 16:45 ANGLIČTINA 1. + 2. TŘÍDA TEDDY EDDIE                                                            Martina Marhounová
  
• 17:00 - 18:50 5. - 7. TŘÍDA                                                                                                              Martina Marhounová
  
  
• 17:30 - 18:30 CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ (na míčích i na zemi)                                                                      Ilona, 80Kč
• 19:00 - 21:00 NAAM JÓGA                                                                                                                         Petra, 150Kč 
  

      Úterý                             

• 10:30 - 11:30 HARMONIZAČNÍ JÓGA PRO MAMINKY (děti přítomny)                           Lucka Procházková, 100 Kč
  
• 15:00 - 16:00 DÍLNIČKY pro děti                                                                                                Helena Štědrá, 100 Kč
• 17:00 - 18:00 ANGLIČTINA PRO DOSPĚLÉ (středně pokročilí)                                                  Martina Marhounová
• 17:00 - 18:00 ŽENY V POHYBU (fyzio fitness cvičení)                                                                   Lucie Šorm., 100 Kč
• 18:30 - 19:30 HATHA JÓGA (začíná od 26.10. 1x za 14 dní)                                       Zuzka K., 140 Kč/ předpl. 120 Kč
• 18:30 - 21:30  MATRIX - kvantová transformace (navazující semináře)                                          Jan Bárta, 500 Kč
  

       Středa

MAMINKY A ŽENY V POHYBU / Mgr. Lucie Šormová Cvičení, díky kterému se naše svaly stávají opět funkčními. Během lekce využívám fyzioterapeutické metody vhodné i po porodu (práce s diastázou a bolestí zad), cviky na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů (zpevnění středu těla) a automatizaci pohybových stereotypů (správné dýchání, pohybová koordinace). Vycházím ze základů vývojové kineziologie, a proto se inspiruji našimi dětmi. Během cvičení pracujeme zejména se svou hmotností. Každá lekce je zároveň inspirací cvičení na doma. Tel. 776 620 934

NAAM JÓGA / Petra Babinská  Techniky Naam jógy využívají silné vibrace zvuku, který pozitivně působí na naše mozková centra, rozvíjí paměť a inteligenci, a společně s dechovými technikami, v kombinaci s pohybem pomáhají zbavit se stresu a nalézt svůj vnitřní klid a mír.  Součástí lekcí Naam jógy jsou jemné protahovací série, kardio série, ásany, pranajáma (práce s dechem), práce s mudrami (symboly vytvářené rukama), koncentrace a meditace zvuku (zpěv posvátných manter - NAAM), včetně výkladů k technikám. Pondělní lekce Naam jógy jsou dynamické. Středeční večery věnujeme zpěvu manter a jemným protahovacím technikám. Pokaždé věnujeme pozornost důležitosti našeho středu, našeho SRDCE, odkud máme přístup k naší vnitřní moudrosti a k naší neomezené podstatě. Cílem je znovuobnovit spojení se zdrojem síly a lásky uvnitř nás, vytvořit si správný vztah se svou duší. Učíme se pracovat s tím, jak MYSLÍME, MLUVÍME, CÍTÍME A KONÁME. Naam jóga dovoluje uskutečnit změnu. Je tu pro všechny bez rozdílu, pro dospělé, děti (Naam jogínci) i seniory (Naam jóga na židlích).   
Tel. 721 363 443

DOPOLEDNÍ JÓGA PRO MAMINKY S DĚTMI/ Lucie Procházková Nenáročné a příjemné cvičení jógy pro všechny maminky, s individuálním přístupem. Základem lekcí je zpevnění i uvolňování pánevního dna a zvědomování správného držení těla, což významným způsobem pomáhá při bolestech zad s obdobím mateřství často spojených. Důležitý je také nácvik správného dýchání a speciálních dechových cvičení které vitalizují i uklidňují. Na jógu skvěle reagují miminka a malé děti které mohou být na hodině přítomny. Nezbytnou součástí lekce je relaxace a jemné meditační a automasážní techniky které maminkám pomohou v náročném ale zároveň magickém období v životě ženy. Vhodné i pro 3.-8. měsíc gravidity a od 3. měsíce po porodu. Tel. 604 775 076

HARMONIZAČNÍ JÓGA PRO KAŽDÉHO / Lucie Procházková Jemné, ale účinné praktiky z různých stylů jógy doplněné o rehabilitační cviky. Přijďte vyzkoušet co tělo, mysl a duše dokáží, když se dostanou do jednoty. Protažení i posílení, dechová cvičení, i meditačně-relaxační praktiky. Vhodné pro každého, včetně začátečníků, seniorů, těhotných žen, i pro ty s chronickými potížemi, které jóga dokáže zlepšit. Skupina je menší, je možnost individuálního přístupu a modifikací dle potřeb klientů. 100,-/80,-, studenti a samoživitelky 90,-/70,-. Tel. 604 775 076

SUKSHMA VYAYAMA / Jitka Sedláčková Mocná praxe, založená na síle dechu vede naši vnitřní léčivou energii a životní sílu způsobem, který umožňuje, abychom se my sami stali tvůrci našich životů. Přináší zvnitřnění, zklidnění, propojení s vnitřní podstatou a silou. Získáváme nadhled a máme odvahu konat, měnit. Lekce Sukshma Vyayamy je vhodná pro každého, bez rozdílu věku či pohlaví. Lekce o délce 90 minut vede Bc. Jitka Sedláčková, tel.: 608002646, email: sukshma.tabor@gmail.com. Cena jednotlivé lekce je 190 Kč. Permanentka 10+1 lekcí / 1900 Kč.

JÓGA S LUCKOU / Lucka Balounová Klasická jóga s prvky relaxace i dynamiky dle vašich potřeb. Možné pro začátečníky i pokročilé. Lekcí vás provede Lucka Balounová. Jóga zlepšuje fyzické i psychické zdraví, rozvijí koncentraci, učí správně dýchat. Pomáhá zvládat stres a starosti každodenního života. Přijďte si zacvičit a udělat něco pro své fyzické i psychické zdraví. Tel. 723 834 484

SUKSHMA VYAYAMA powered by NAAM - jóga dlouhověkosti/ Jitka Sedláčková Praxe SV aktivuje a probouzí naši vnitřní životní energii, přináší pohyb a plynutí do všech tělesných systému, odstraňuje jakoukoliv stagnaci a tím vytváří harmonii a rovnováhu, tedy trvalé a pevné zdraví. Rozvíjí pevnou vůli a současně nás učí jemnosti a vnímavosti vůči vlastnímu tělu. V rámci praxe pracujeme s dechem, se speciálními kombinacemi jednoduchých pozic a zádrží dechu. To vše přináší aktivaci energetických drah a center v rámci celého organismu, probouzíme náš ZDROJ. SV praxe není jen technika v rámci jógového studia, je to životní přístup, způsob jak myslíme, mluvíme, konáme, jak se cítíme a jak žijeme každý jeden další den... Více k SUKSHMA VYAYAMA zde: Sukshma Vyayama - Naam jóga (naamjoga.cz)
Kontakt: 608 002 646 nebo email: sukshma.tabor@gmail.com

BUBNOVÁNÍ S DJEMBE / Roman Urban Poznejte kouzlo afrických bubnů! Děti přirozeně cítí rytmus a během několika měsíců jsou schopné naučit se i složité rytmické kompozice a vystupovat se skupinou Hakuna Matata zkušeného a charismatického bubeníka Romana Jacka Urbana. Lektor dojíždí z Jindřichova Hradce do Tábora 3. rokem a s dětmi mají za sebou již několik vystoupení, která brala dech. Nyní se znovu otevírá možnost pro začínající umělce - bubeníčky. Hra oběma rukama propojuje pravou a levou mozkovou hemisféru, rozvíjí motoriku a další dovednosti a udržuje děti v přítomném okamžiku. PRO DĚTI OD 5 LET. Více informací na www.hakunamatata.cz

Kontakt na lektora a přihlášky emailem: jack.hakunamatata@seznam.cz nebo na tel: 606 135 476

CENA ZA LEKCI: 150 Kč/ lekce (platí se měsíc předem).

WING CHUN /ZÁKLADY SEBEOBRANY / Oldřich Šiška Věděli jste, že Wing Chun je staré čínské bojové umění pocházející z kláštera Shaolin a je jedním z nejúčinnějších stylů Kung fu, který praktikoval sám Bruce Lee? Lekce budou jemnou a vhodnou formou pro děti představené základní techniky sebeobrany, formou her posilován postřeh a fyzická kondice. Součástí výuky bude také umění správně vyhodnotit "nebezpečné" situace a správně zareagovat. VHODNÉ PRO DĚTI OD 8 LET.
Lektorem je zkušený terapeut TČM a masér Oldřich Šiška. Tel. 608 653 915
Kontakt na lektora a přihlášky emailem: info@tuinamasaz.cz 

CENA KURZU ZA POLOLETÍ: 2000 Kč (kapacita míst je omezena)

INTUITIVNÍ TANEC / Monika Wyrwová Jako děti skotačíme, třepetáme se, trylkujeme. Když dospějeme často jako kdybychom to zapomněli, těsnáme svoje těla do dopravních prostředků, za volant svého auta, na pracovní židli, do křesla k televizi... Divíme se pak, že v našem životě není radost, lehkost, že nejsme energičtí, vášniví, že našemu životu chybí šťáva...
Přirozený intuitivní tanec není o tom, učit se složité choreografie, usilovat o ladnou souhru pohybů, mít vypracované tělo a taneční vzdělání... Pro profeisonální tanečníky jsou tyto aspekty důležité, ale pro ženu jako takovou nemají velký význam. Nemusíte zrovna navštěvovat taneční kurzy. Důležité je být autentická, projevit své přirozené pohyby, vnímat odzbrojující sílu tance.
Cena 100 Kč/ hod. Kontakt: 775 636 187

ČCHI-KUNG / Andrea Freiová Čchi-kung je meditací v pohybu. Je to cvičení, které vychází z tradičních čínské medicíny. Ta říká, že v těle každého člověka obíhá energie Čchi po energetických drahách - meridiánech. Pokud je někde překážka, nastane nemoc.

Sestavy cviků čchi-kung dokáží energii kultivovat, rozproudit v celém těle a energetické dráhy udržovat průchodné. Proto vás toto cvičení dokáže uvolnit, nabít energií a pozitivně naladit.

Mimo to procvičíte také svoji pružnost, získáte větší rovnováhu, posílíte svaly a uvolníte nahromaděný stres i emoce a zklidníte svou mysl.

https://www.andrea-frei.cz/

Tel.č.: +420 605 582 571 a email: andrea.frei@email.cz

ETIKOTERAPIE / Andrea Freiová Etikoterapie je léčení mravností, které pomáhá při procesu sebeuzdravování a vědomého růstu těch, kteří už chtějí převzít zodpovědnost za svůj život do svých rukou a uzdravit se sami. Etikoterapeut je "jen" pasivním zrcadlem, které nabízí duchovní vhled do životní situace nemocného. Ten si pak nachází sám místo, kde se odklonil od vesmírného řádu věcí, od zákona Lásky a Jednoty.

https://www.andrea-frei.cz/

Tel.č.: +420 605 582 571 a email: andrea.frei@email.cz