Harmonogram

(program se stále vyvíjí, ale tuto nabídku můžete již brát za platnou)

• Pondělí

• 09:30 - 10:30 ANGLIČTINA PRO RODIČE (děti mohou být přítomny)                                            Martina M., 150 Kč
  
• 17:30 - 18:30 CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ (na míčích i na zemi)                                                                      Ilona, 80Kč
• 19:00 - 21:00 NAAM JÓGA                                                                                                                         Petra, 150Kč 
  

      Úterý                             

• 15:45 - 16:45 WING CHUN (bojové umění pro děti od 7 let)                                      Olda Šiška, cena dle frekvence
• 17:00 - 18:00 ŽENY V POHYBU (fyzio fitness cvičení)                                                                  Lucka Šorm., 100 Kč
• 17:00 - 18:00 ANGLIČTINA PRO DOSPĚLÉ                                                                      Martina M, cena dle dohody
  
• 18:15 - 19:15 HORMONÁLNÍ JÓGA (začíná od 14.9. 1x za 14 dní)                                                         Katka S., 140 Kč
  
• 18:30 - 21:30  MATRIX - kvantová transformace (navazující semináře)                                                Honza, 500 Kč
  

       Středa

MAMINKY A ŽENY V POHYBU / Mgr. Lucie Šormová Cvičení, díky kterému se naše svaly stávají opět funkčními. Během lekce využívám fyzioterapeutické metody vhodné i po porodu (práce s diastázou a bolestí zad), cviky na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů (zpevnění středu těla) a automatizaci pohybových stereotypů (správné dýchání, pohybová koordinace). Vycházím ze základů vývojové kineziologie, a proto se inspiruji našimi dětmi. Během cvičení pracujeme zejména se svou hmotností. Každá lekce je zároveň inspirací cvičení na doma. Tel. 776 620 934

JÓGA S LUCKOU / Lucka Balounová Klasická jóga s prvky relaxace i dynamiky dle vašich potřeb. Možné pro začátečníky i pokročilé. Lekcí vás provede Lucka Balounová. Jóga zlepšuje fyzické i psychické zdraví, rozvijí koncentraci, učí správně dýchat. Pomáhá zvládat stres a starosti každodenního života. Přijďte si zacvičit a udělat něco pro své fyzické i psychické zdraví. Tel. 723 834 484

NAAM JÓGA / Petra Babinská  Techniky Naam jógy využívají silné vibrace zvuku, který pozitivně působí na naše mozková centra, rozvíjí paměť a inteligenci, a společně s dechovými technikami, v kombinaci s pohybem pomáhají zbavit se stresu a nalézt svůj vnitřní klid a mír.  Součástí lekcí Naam jógy jsou jemné protahovací série, kardio série, ásany, pranajáma (práce s dechem), práce s mudrami (symboly vytvářené rukama), koncentrace a meditace zvuku (zpěv posvátných manter - NAAM), včetně výkladů k technikám. Pondělní lekce Naam jógy jsou dynamické. Středeční večery věnujeme zpěvu manter a jemným protahovacím technikám. Pokaždé věnujeme pozornost důležitosti našeho středu, našeho SRDCE, odkud máme přístup k naší vnitřní moudrosti a k naší neomezené podstatě. Cílem je znovuobnovit spojení se zdrojem síly a lásky uvnitř nás, vytvořit si správný vztah se svou duší. Učíme se pracovat s tím, jak MYSLÍME, MLUVÍME, CÍTÍME A KONÁME. Naam jóga dovoluje uskutečnit změnu. Je tu pro všechny bez rozdílu, pro dospělé, děti (Naam jogínci) i seniory (Naam jóga na židlích).   
Tel. 721 363 443

DOPOLEDNÍ JÓGA PRO MAMINKY S DĚTMI/ Lucie Procházková Nenáročné a příjemné cvičení jógy pro všechny maminky, s individuálním přístupem. Základem lekcí je zpevnění i uvolňování pánevního dna a zvědomování správného držení těla, což významným způsobem pomáhá při bolestech zad s obdobím mateřství často spojených. Důležitý je také nácvik správného dýchání a speciálních dechových cvičení které vitalizují i uklidňují. Na jógu skvěle reagují miminka a malé děti které mohou být na hodině přítomny. Nezbytnou součástí lekce je relaxace a jemné meditační a automasážní techniky které maminkám pomohou v náročném ale zároveň magickém období v životě ženy. Vhodné i pro 3.-8. měsíc gravidity a od 3. měsíce po porodu. Tel. 604 775 076

HARMONIZAČNÍ JÓGA PRO KAŽDÉHO / Lucie Procházková Jemné, ale účinné praktiky z různých stylů jógy doplněné o rehabilitační cviky. Přijďte vyzkoušet co tělo, mysl a duše dokáží, když se dostanou do jednoty. Protažení i posílení, dechová cvičení, i meditačně-relaxační praktiky. Vhodné pro každého, včetně začátečníků, seniorů, těhotných žen, i pro ty s chronickými potížemi, které jóga dokáže zlepšit. Skupina je menší, je možnost individuálního přístupu a modifikací dle potřeb klientů. 100,-/80,-, studenti a samoživitelky 90,-/70,-. Tel. 604 775 076

BUBNOVÁNÍ S DJEMBE Poznejte kouzlo afrických bubnů! Děti přirozeně cítí rytmus a během několika měsíců jsou schopné naučit se i složité rytmické kompozice a vystupovat se skupinou Hakuna Matata zkušeného a charismatického bubeníka Romana Jacka Urbana. Lektor dojíždí z Jindřichova Hradce do Tábora 3. rokem a s dětmi mají za sebou již několik vystoupení, která brala dech. Nyní se znovu otevírá možnost pro začínající umělce - bubeníčky. Hra oběma rukama propojuje pravou a levou mozkovou hemisféru, rozvíjí motoriku a další dovednosti a udržuje děti v přítomném okamžiku. PRO DĚTI OD 5 LET. Více informací na www.hakunamatata.cz

Kontakt na lektora a přihlášky emailem: jack.hakunamatata@seznam.cz nebo na tel: 606 135 476

CENA ZA LEKCI: 150 Kč/ lekce (platí se měsíc předem).

WING CHUN /ZÁKLADY SEBEOBRANY Věděli jste, že Wing Chun je staré čínské bojové umění pocházející z kláštera Shaolin a je jedním z nejúčinnějších stylů Kung fu, který praktikoval sám Bruce Lee? Lekce budou jemnou a vhodnou formou pro děti představené základní techniky sebeobrany, formou her posilován postřeh a fyzická kondice. Součástí výuky bude také umění správně vyhodnotit "nebezpečné" situace a správně zareagovat. VHODNÉ PRO DĚTI OD 8 LET.
Lektorem je zkušený terapeut TČM a masér Oldřich Šiška. Tel. 608 653 915
Kontakt na lektora a přihlášky emailem: info@tuinamasaz.cz 

CENA KURZU ZA POLOLETÍ: 2000 Kč (kapacita míst je omezena)

SUKSHMA VYAYAMA Mocná praxe, založená na síle dechu vede naši vnitřní léčivou energii a životní sílu způsobem, který umožňuje, abychom se my sami stali tvůrci našich životů. Přináší zvnitřnění, zklidnění, propojení s vnitřní podstatou a silou. Získáváme nadhled a máme odvahu konat, měnit. Lekce Sukshma Vyayamy je vhodná pro každého, bez rozdílu věku či pohlaví. Lekce o délce 90 minut vede Bc. Jitka Sedláčková, tel.: 608002646, email: sukshma.tabor@gmail.com.

Cena jednotlivé lekce je 190 Kč. Permanentka 10+1 lekcí / 1900 Kč.